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家长必看重庆不错的小孩注意力不集中康复训练班榜单出炉
2024/3/16 14:10:40发布者：重庆竞思注意力教育
注意力训练的小方法
游戏是儿童喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的参与。在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。以下几个活泼有趣的方法，不妨一试：
一 玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让他报出梅花2在哪儿。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
二 、反口令
家长说一个口令，孩子按照发口令做动作。例如说：向步走，那就做向后一步退。可以家长和孩子轮流发布口令。
三 、圈字游戏
家长随意写下有很多很多的数的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。
例如：圈出所有的7：
359156936982452365023665253622602369500 907472002582058205820581242563514252123......
也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。
四 、追踪思考
在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等。这时,控制自己不想别的物品，两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上。开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10多分钟,两周后情况就好了。
五 、大脑抽屉
训练要求设想出自己的三个计划，比如学习某知识的计划,旅游计划,制作航模计划，对每个计划分别思考2—3分钟，在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰，这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间,但不要超过3分钟。
六 、画面回忆
盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面的内容,尽力做到完整，例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设，回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍.这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力，也可以回忆一组无规律的数字或汉字来进行训练。
七 、白日做梦
让孩子全身放松，在他读一本书，一本杂志或一张报纸中选择任意一句话追溯思考，将文字表达的画面进行联想，在头脑中形成动态联想的画面。这种集中注意力的练习实际上随时随地都可以做。
游戏是儿童喜欢的方式。注意力可以通过游戏的方式来训练，或比赛，或陪玩，贵在孩子的坚持，重在大人的参与。在训练次数的安排及学习材料的内容应遵循的原则是：从小到大、从短到长、从少到多、从易到难。以下几个活泼有趣的方法，不妨一试：
一 玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让他报出梅花2在哪儿。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
二 、反口令
家长说一个口令，孩子按照发口令做动作。例如说：向步走，那就做向后一步退。可以家长和孩子轮流发布口令。
三 、圈字游戏
家长随意写下有很多很多的数的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。
例如：圈出所有的7：
359156936982452365023665253622602369500 907472002582058205820581242563514252123......
也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。
四 、追踪思考
在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等。这时,控制自己不想别的物品，两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上。开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10多分钟,两周后情况就好了。
五 、大脑抽屉
训练要求设想出自己的三个计划，比如学习某知识的计划,旅游计划,制作航模计划，对每个计划分别思考2—3分钟，在思考一个计划时排除其它干扰,特别是排除另两个计划的干扰，这个训练比上一个难,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间,但不要超过3分钟。
六 、画面回忆
盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面的内容,尽力做到完整，例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设，回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍.这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力，也可以回忆一组无规律的数字或汉字来进行训练。
七 、白日做梦
让孩子全身放松，在他读一本书，一本杂志或一张报纸中选择任意一句话追溯思考，将文字表达的画面进行联想，在头脑中形成动态联想的画面。这种集中注意力的练习实际上随时随地都可以做。
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